很多人會(huì)以為膽固醇是“吃出來(lái)”的。事實(shí)上，血液中的膽固醇主要是由人體自身合成的。血液里的膽固醇有兩個(gè)來(lái)源，一是自身合成，二是膳食攝入，其中自身合成的膽固醇占總膽固醇來(lái)源的70%左右，是膽固醇來(lái)源的大頭。

圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)

雖然飲食中的膽固醇攝入會(huì)影響體內(nèi)的膽固醇水平，但體內(nèi)膽固醇主要由肝臟合成，而不是完全從飲食中獲得。

因此，僅僅通過(guò)不攝入膽固醇并不能完全控制膽固醇水平。相反，綜合調(diào)整飲食和生活方式，定期監(jiān)測(cè)膽固醇水平，可能更有效地控制膽固醇。

（審核：阮光鋒 科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任）

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