什么是中暑？

高溫下，人體體溫調節(jié)、水鹽代謝、消化、神經(jīng)、泌尿和循環(huán)系統(tǒng)會出現(xiàn)生理功能的變化，當變化超過人體可承受范圍時，則會產生不良影響，導致急性熱致疾病，即中暑。在高溫環(huán)境下，如出現(xiàn)頭暈、頭疼、四肢無力、口渴、多汗、心慌、胸悶、注意力不集中、動作不協(xié)調等癥狀，但體溫正常或略有升高（一般不超過38℃），伴有面色潮紅、皮膚灼熱等，即為先兆中暑。

中暑按臨床表現(xiàn)不同分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，以熱射病最為兇險。熱痙攣的表現(xiàn)為全身肌肉痙攣及劇烈疼痛。熱衰竭的表現(xiàn)為頭暈、頭疼、心慌、多汗、口渴、惡心、嘔吐，隨后出現(xiàn)皮膚濕冷、面色蒼白、暈厥、血壓短暫下降，體溫多不升高。而熱射病的多數(shù)患者起病急，表現(xiàn)為無力、頭疼、頭暈、惡心、嘔吐，典型癥狀為急驟高熱、體溫常在40℃以上，皮膚干燥、灼熱而無汗，伴有不同程度的意識障礙，可合并多臟器功能衰竭和彌散性血管內凝血，預后較差。

中暑以后要怎么做？

1.轉移：迅速將患者轉移到陰涼通風處，就地平躺，解開衣扣、腰帶。

2.降溫：用冰袋或冰塊置于患者頭部、頸側、腋窩、腘窩、大腿根部等處，為防止患者被凍傷，應在冰袋外裹一層布，并且每30分鐘更換一次部位。如果有條件的話，也可將患者身體浸于18℃左右的水中，軀體傾斜45度，以浸沒胸部為度。需要注意的是，一般將體溫降至38℃即可，不宜更低，以免發(fā)生休克。

3.補水、用藥：患者仍有意識時，可給一些溫開水、淡鹽水或電解質飲料。但不可急于補充大量水分，否則會引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

4.呼救：若患者出現(xiàn)血壓降低、痙攣抽搐、呼吸急促、失去意識等情況，應立即撥打“120”急救電話，及時送醫(yī)院救治。心跳呼吸已停止者，立即進行心肺復蘇。

如何預防中暑？

1.炎炎夏日，每天應至少喝2000ml的水，最好定時飲水，并且要慢慢喝，不要渴了就猛喝。

2.多喝消暑降溫的飲料（如淡鹽水、綠豆湯等），多食用消暑蔬果（如冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等）。

3.避免在午后陽光直射下長時間活動。

4.過于炎熱時應用冷水沖淋頭部及頸部。

5.外出時戴帽子和太陽鏡，或者撐遮陽傘，不要打赤膊，盡量穿淺色、透氣性好的衣褲，多補水，隨身攜帶防暑藥。

此外，用人單位應按照國家法律法規(guī)和相關職業(yè)衛(wèi)生標準，減少高溫時段室外作業(yè)，適當增加高溫工作環(huán)境下勞動者的休息時間，并減輕勞動強度。嚴禁患有未控制的高血壓、慢性腎炎、未控制的甲狀腺功能亢進癥、未控制的糖尿病、全身瘢痕面積大于等于20%（工傷標準的八級）、癲癇等人群從事高溫作業(yè)。

預防中暑有哪些誤區(qū)？

1.防曬霜涂太厚或涂滿清涼油。很多人誤以為，防曬霜能防曬，自然也能防中暑。其實，厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上，會影響汗液排出，自然會導致散熱慢。同樣，在全身涂滿清涼油，由于有一種涼涼的感覺，也會減少汗液的排出。

2.在密封的室內潑水降溫。很多人喜歡在室內潑水降溫。但是，如果室內通風透氣不好，在地面上潑水，會使室內空氣濕度不斷增大，而且，時間稍長，室內氣溫又會上升，從而引發(fā)中暑。

3.夜晚在大樹底下乘涼。在夏天的夜晚享受樹下的涼爽是不可取的。太陽下山后，樹下的地面散熱被樹冠阻擋，散熱速度較慢，二氧化碳較多。

4.大量喝啤酒用以解暑。夏天時，人體出汗較多，消耗也較大。如果這時再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺會不斷持續(xù)，口渴、出汗現(xiàn)象會更加厲害。

5.洗冷水澡“降溫”。很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體內的熱量不能散發(fā)而滯留體內，從而引起各種疾病。

責任編輯：馬林虹 羅鍇