首先，我們需要先區(qū)分冷凍和速凍。

冷凍和速凍是不同的。冷凍一般指的是在日常生活中，將食物放入冰箱冷凍區(qū)保存。而速凍則是指快速地把食品溫度降低到遠低于水的冰點（通常在-18℃以下）。

來源：視覺中國

速凍和冷凍都會影響食物的口感嗎？

事實上，冷凍相較于速凍，會更加影響口感，主要有兩個原因。

一是，如果快速將食物的溫度降低到遠低于水的冰點（通常在-18℃以下），食物中的水分則會進入一個“過冷”的狀態(tài)。此時食物中形成的“冰晶”很小，小到不會破壞食物的細胞，因此食物細胞中的各種物質不會從細胞中流出。所以，速凍能夠最大程度保證食物的營養(yǎng)及口感。但是對于冷凍來說，因為食物溫度降溫慢，即使能降到冰點以下，食物中的水也會形成大塊冰晶，從而破壞食物的細胞結構。

二是，因為家庭制作條件所限，會存在一定的微生物的污染。而且，因為家用冰箱還裝有其他食物，還可能存在交叉污染的可能。相較而言，速凍食品在原料、加工、運輸?shù)炔襟E都必須符合《GB31646-2018 速凍食品生產(chǎn)和經(jīng)營衛(wèi)生規(guī)范》，因此可以最大限度地避免污染并減少營養(yǎng)成分的流失。

但是，不管是速凍食品還是冷凍食品，它們與新鮮食物相比，口感還是略有差別，因為在儲存過程中食物所含脂肪會緩慢氧化，維生素也會緩慢分解。

另外，我們還需要注意冷凍食品，如果反復被解凍、冷凍，則會產(chǎn)生大量的細菌，危害人體健康。比如研究人員曾經(jīng)將同一塊鮮肉反復解凍、冷凍了4次，并在每次解凍后進行采樣，分別檢測樣品中的菌落總數(shù)。結果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過解凍、冷凍的鮮肉菌落總數(shù)竟然達到了最初的15倍。

冷凍的食品該如何解凍呢？

首先，最好使用微波爐進行解凍，盡量避免常溫下緩慢解凍以防細菌滋生。其次，冷凍前將食品分為小塊，吃多少解凍多少，解凍后的食品盡量不要再冷凍。最后，如果解凍的食品太多，建議先全部烹飪，然后再冷凍。

（本文由北京市第六十五中學高級教師李艷芝進行科學性把關。）

責任編輯：胡惠雯