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辟謠|水果不甜,就不容易讓人長胖?

發(fā)布日期:2024-08-19??來源:健康中國??瀏覽次數(shù):679
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核心提示:多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)——吃什么水果不容易長胖主要看三點(diǎn):1.碳水化合物含量;2.血糖生成指數(shù)(GI),即某一食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖負(fù)荷(GL),即將攝入碳水化合物的質(zhì)和量結(jié)合起來,評(píng)價(jià)膳食總體對(duì)血糖的影響。首選三低水果(低碳水、低GI、低GL),如蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓、柑橘類、李子等。責(zé)任編輯:張兆都


多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——吃什么水果不容易長胖

主要看三點(diǎn):1.碳水化合物含量;2.血糖生成指數(shù)(GI),即某一食物與葡萄糖相比升高血糖的速度和能力;3.血糖負(fù)荷(GL),即將攝入碳水化合物的質(zhì)和量結(jié)合起來,評(píng)價(jià)膳食總體對(duì)血糖的影響。首選三低水果(低碳水、低GI、低GL),如蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓、柑橘類、李子等。

責(zé)任編輯:張兆都

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