第一，飲食要節(jié)制。在面對豐盛菜肴和美酒時，切勿暴飲暴食。失去節(jié)制會使胃腸負(fù)擔(dān)加重，從而容易出現(xiàn)腹脹、食滯、消化不良等現(xiàn)象。

第二，暖軟為宜。天氣寒冷，胃病患者容易出現(xiàn)胃寒的情況，因此在食物選擇上，應(yīng)考慮適當(dāng)食用一些能夠暖胃的食物，如小米、糯米、羊肉、姜、大棗等。飲食總體原則以暖、軟為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和刺激的食物，在制作過程中選擇蒸、煮、燉等烹飪方法。

第三，要定時定量。放假時很多人的生活就開始變得沒有規(guī)律，常常忘記按時吃飯。對于胃病患者而言，這種行為極易誘發(fā)胃痛、反酸等癥狀。因此，除了有節(jié)制，選擇溫?zé)岫浀氖澄?，注意定時定量進(jìn)餐，減少胃腸負(fù)擔(dān)。

（作者系廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科醫(yī)師閆衛(wèi)新）

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