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流言：
人們受暑熱影響，容易口渴，很多人除了喝白開水，還會(huì)選擇飲料和果汁，尤其是很多年輕人不接受“沒味兒的水”，在他們看來，喝飲料和果汁跟喝水效果一樣，都能補(bǔ)水，還更好喝。
圖片來源：視覺中國
真相解讀：
關(guān)于喝什么水的問題，一般情況下最推薦大家選擇喝白開水，當(dāng)然淡茶水也是不錯(cuò)的選擇。需要注意的是，很多年輕人不接受“沒味兒的水”，但是飲料和果汁是不能代替飲用水的。酸酸甜甜喝著爽，但其中的大量糖分對(duì)身體沒什么好處。
如果是在戶外逗留的時(shí)間較長，尤其是高溫下作業(yè)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，單靠喝白水是無法達(dá)到補(bǔ)水效果的，這種情況下可以適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水。自制淡鹽水也非常簡單，在500毫升水中加1克鹽即可。
責(zé)任編輯：張兆都
