過食冷飲會(huì)損傷脾胃，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化功能失常，出現(xiàn)積食、腹痛、腹瀉等疾病，尤其兒童、孕婦、老人或慢病人群。

夏季大汗淋漓之時(shí)，毛孔大開，突然進(jìn)入過冷的空調(diào)房，或?qū)χ照{(diào)直吹，會(huì)致毛竅閉塞，不但起不到清暑的作用，反而會(huì)使陽氣郁閉，出現(xiàn)頭痛、身困、乏力等不適，此種狀態(tài)中醫(yī)稱之為“中暑”，長(zhǎng)此反復(fù)發(fā)作，也會(huì)傷及脾胃和人體正氣，導(dǎo)致慢病出現(xiàn)急性發(fā)作。

但是不能將空調(diào)“妖魔化”，適宜的溫度尤其是晚上對(duì)睡眠也有好處。

在夏季，要注重顧護(hù)陽氣。起居上，注意夜臥早起，中午適當(dāng)休息，適度運(yùn)動(dòng)出汗，保持心情舒暢，不要長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，尤其是孕產(chǎn)婦和兒童盡量不要在中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)。

飲食上，可適量食用生姜、胡椒、花椒等辛散香料，山楂、陳皮等理氣消食及薏苡仁、茯苓等祛濕的食品，從而幫助脾胃運(yùn)化功能。

通過起居飲食的調(diào)整，使陽氣宣發(fā)無礙，氣機(jī)調(diào)暢，不僅可以預(yù)防暑濕導(dǎo)致的慢性疾病加重，也可降低暑熱對(duì)人體的影響。（文字節(jié)選自國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)）

責(zé)任編輯：王笑蕾